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Das Beste draus machen - Tipps für die aktuelle Situation?
Von Béla, in Beratung - was sollst du tun?
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Von bentone · Geschrieben
Danke für eure Tipps. Ich bastel gerade an einem Vergleich zwischen HSD und zyklischer Diät und entscheide mich dann. -
Von Carter · Geschrieben
11042021 a.m. 30min Echobike 14,61km ave/max HR: 98/108 BPM Nur ganz leichtes Spinning um die Durchblutung ein weing anzuregen. Der gestrige Tag steckt mir auf jeden Fall noch in den Knochen. HRV ist noch reduziert. -
Von Katja1979 · Geschrieben
10.04.2021 Gewicht: 88,8 kg (- 0,4 kg zum Vortag; - 1,2 kg gesamt) Essen: Frühstück: 215g Skyr natur Mittagessen: 250g Hähnchenbrustfilet 200g Zucchini 100g Tommaten 120g Magerquark 620 kcal / 100g Eiweiß / 25g Kohlenhydrate / 12g Fett (inkl. Omega3) -
Von Ghost · Geschrieben
Dann gehe ich davon aus (auch in Kombination mit diesem Beitrag), dass du zumindest aktuell genug Gewicht hast, um zumindest die OK-Übungen mit eher hoher Last mit den KH zu trainieren und die Eigengewichtsübungen weiterhin als eher geringe Last mit hoher Wdh.-Zahl trainieren kannst.
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