12. Training
KH 3x5 60 kg
SD 1x5 20 kg
Klimmzüge 3x5 -12 kg
nach dem Kreuzheben war ich so ko dass ich nur einen Arbeitssatz geschafft habe, danach konnte ich nicht mal mehr die Stange auf startposition bringen xD
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SD 1x5 20 kg
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nach dem Kreuzheben war ich so ko dass ich nur einen Arbeitssatz geschafft habe, danach konnte ich nicht mal mehr die Stange auf startposition bringen xD
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