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Woche 5 - 09.04/15.04.


Dosenjohannes

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Gewicht:

  • 82,0 kg (+0,4 kg)

Bauchumfang:

  • 93 cm (-0,0 cm)

KFA:

  • 21,5% (-0,0%)

FFM:

  • 64,3 kg (+0,4 kg)

Schritte:

  • 79.072 (-5.527)

Nettokaloriendurschnitt und Makros:

  • nicht komplett und sauber getrackt in der zweiten Wochenhälfte

 

e1RMs:

  • Press: N/A
  • Deadlift: 114 kg (+9,0 kg)
  • Bench Press: N/A
  • Squat: 93,3 kg (+0,8 kg)

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