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Woche 6 - 16.04./22.04.


Dosenjohannes

624 Aufrufe

Gewicht:

  • 80,7 kg (-1,3 kg)

Bauchumfang:

  • 93 cm (-0,0 cm)

KFA:

  • 21,5% (-0,0%)

FFM:

  • 63,3 kg (-1,0 kg)

Schritte:

  • 90.818 (+11.746)

Nettokaloriendurschnitt und Makros:

  • ???

 

e1RMs:

  • Press: N/A
  • Deadlift: N/A
  • Bench Press: 84,5 kg 
  • Squat: 90,4 kg (-2,9 kg)

1 Kommentar


Empfohlene Kommentare

Tracking wird ungenauer, habe aber momentan keine Lust auf die genauen Makros. Zirkle das Protein ganz gut und versuche die Kalorien moderat niedrig zu halten. Habe dann meistens Low Carb Tage und 2-3 "Refeeds". Scheint die letzte Woche ja funktioniert zu haben.

Da ich nur am Bauchumfang den Fettverlust messe, hoffe ich mal, dass das Fett einfach woanders verschwunden ist und das jetzt nicht einfach nur Muskeln/Glykogen/Wasser war und es jetzt weiter runtergeht.

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