Squat:

• 5 x 57,5 kg
• 5 x 67,5 kg
• 8 x 70,0 kg (RR)
• AMRAP: 12 x 52,5 kg

Bench Press:

• 5 x 50,0 kg
• 5 x 57,5 kg
• 7 x 65,0 kg (RR)
• RP: 12, 7, 4 x 50,0 kg

Chin Up am Latzug:

• 16, 11, 9 x 45,0 kg

Triceps Pushdown:

• 22, 12, 12 x 20,0 kg

Abs:

• 15, 13, 11 x 5,0 kg

Habe den Cycle nochmal neugestartet mit der Rest-Pause-Challenge.

Beim Squat vor dem Plus-Satz das TM um 10% resettet. Mehr dazu im Log hier.

Notiere jetzt immer in Klammern hinter den Plus-Sätzen wenn es ein Rep Record (RR) oder sogar ein Personal Record (PR) war.