Training:

Frontsquats @ 60kg: 6/6

Bankdrücken @ 70kg: 8/8

Deadlift @ 100kg: 7/6

Press @ 40kg: 7/6

T-Bar @ 70kg: 7/6

Klimmzug @ -60kg: 8/8

Seitheben vorgebeugt @ 3kg: 12/12/10

Face Pulls @ 10kg: 12/12/12

Ernährung heute was fauler:

2 Proteinshakes von BodyAttack

Tartar

Spinat