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C4 / W2 - 21.05.


Dosenjohannes

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Bench Press:

  • 3 x 55,0 kg
  • 3 x 65,0 kg
  • 5 x 75,0 kg (RR)
  • RP: 14, 5, 3 x 55,0 kg

 

Squat:

  • 3 x 60,0 kg
  • 5 x 67,5 kg
  • 7 x 77,5 kg (PR)
  • AMRAP: entfiel

 

Training war nicht so optimal. Es war voll und warm.

Bench Press hätten eigentlich 72,5 im Plus-Satz angestanden, habe aber einfach nur 2 5er Scheiben draugepackt und die 2,5er nicht durch ne 1,25er ausgetauscht.

Ich dachte erst, das wäre ne richtig schlechte Leistung bis mir dann auffiel, dass ich 75 kg und nict 72,5kg drauf hatte. Trotzdem kein PR, aber ein RR :D ...da noch nicht bewegt das Gewicht in diesem Zeitraum.

Squat dann nen sauberen PR hingelegt und musste dann aber nach Hause.

Fehlende Sätze werden vielleicht dann beim nächsten Training nachgeholt, das schon Mittwoch ansteht.

1 Kommentar


Empfohlene Kommentare

Ich scheine aber die Woche auch wieder Fett verloren zu haben, Bauchumfang ist gesunken auf 91 cm, Gewicht pendelt sich langsam unter 81kg ein. Mal sehen was am Ende der Woche bei rauskommt.

Das Schulterdrücken muss morgen mal wieder nen neuen PR ergeben, letzter von vor 2 Wochen. Beim Kreuzheben bin ich eh zuversichtlich.

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