Woche 11 - 21.05./27.05.
Gewicht:
- 81,1 kg (-0,2 kg)
Bauchumfang:
- 92 cm (-0,0 cm)
KFA:
- 20,8% (-0,0%)
FFM:
- 64,2 kg (-0,2 kg)
Schritte:
- 91.574 (-4.186)
Gesamtkaloriendurschnitt und Makros:
- 2997 kcal
- 344c / 101f / 163p
e1RMs:
- Press: 55,5 kg
- Deadlift: 129,8 kg
- Bench Press: 87,5 kg
- Squat: 96,0 kg
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