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Woche 11 - 21.05./27.05.


Dosenjohannes

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Gewicht:

  • 81,1 kg (-0,2 kg)

Bauchumfang:

  • 92 cm (-0,0 cm)

KFA:

  • 20,8% (-0,0%)

FFM:

  • 64,2 kg (-0,2 kg)

Schritte:

  • 91.574 (-4.186)

Gesamtkaloriendurschnitt und Makros:

  • 2997 kcal 
  • 344c / 101f / 163p

 

e1RMs:

  • Press: 55,5 kg
  • Deadlift: 129,8 kg
  • Bench Press: 87,5 kg 
  • Squat: 96,0 kg

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