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C5 / W1 - 08.06.


Dosenjohannes

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Squat:

  • 1 x 5 x 58 kg
  • 1 x 5 x 67 kg
  • 1 x 5 x 75,5 kg
  • 3 x 5 x 58 kg

 

Bench Press:

  • 1 x 5 x 54 kg
  • 1 x 5 x 62,5 kg
  • 1 x 5 x 70,5 kg
  • 3 x 5 x 54 kg

 

KH-Rudern:

  • 5 x 10 x 20 kg

Lying DB Triceps Extension :

  • 2 x 10 x 5 kg

Konzentrations-Curls:

  • 2 x 12 x 10 kg

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