Zwischenergebnis
Eintrag erstellt von Dosenjohannes ·
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Nach etwas mehr als der Hälfte des geplanten Zeitraums folg ein kleines Zwischenfazit (vielleicht nur für die Statistiker 
)
Am Ende werde ich das nochmal machen mit denn dann erreichten Werten. Ich hoffe, ich kann absolut gesehen noch etwas Gewicht auf die Stange packen und erhoffe mir, dass sich durch Fettabnahme in der Relativkraft noch einiges tut...
Gewicht: 82,5 kg --> 81,1 kg (- 1,4 kg)
KFA: 22,2% --> 20,8% (- 1,4%) <--- mit Navy-Methode berechnet, optisch hat sich
FFM: 64,2 kg --> 64,2 kg (+ 0,0 kg) <--- mehr getan als die Zahlen aussagen
TMs:
- Press: 45 kg --> 50 kg (+ 5 kg)
- Deadlift: 90 kg -->105 kg (+ 15 kg)
- Bench: 73 kg --> 80 kg (+ 7 kg)
- Squat: 80 kg --> 85 kg (+ 5 kg)
PRs:
- Press: 50,7 kg --> 55,5 kg (+ 4,8 kg)
- Deadlift: 96,0 kg --> 132,6 kg (+ 36,6 kg)
- Bench: 79,3 kg --> 90,0 kg (+ 10,7 kg)
- Squat: 88,7 kg --> 96,0 kg (+ 7,3 kg)
Relativkraftquotient (PR/Gewicht):
- Press: 0,61 --> 0,70 (+ 15%)
- Deadlift: 1,16 --> 1,63 (+ 40%)
- Bench: 0,96 --> 1,10 (+ 15%)
- Squat: 1,08 --> 1,18 (+ 9%)
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