Squat:

• 8 x 75,0 kg
• 8 x 75,0 kg

Bench Press:

• 8 x 67,5 kg
• 8 x 67,5 kg

Deadlift:

• 6 x 100,0 kg
• 8 x 90,0 kg

Seitheben:

• 10 x 6,5 kg
• 12 x 6,5 kg

Chin-Ups

• 1 x 7 x BW
• 1 x 7 x BW

KH-Rudern:

• 2 x 8 x 25 kg

Lying DB Triceps Extension :

• 2 x 10 x 7,5 kg

Konzentrations-Curls:

• 8 x 12,5 kg
• 10 x 11,0 kg

BW beim Training = 80,0 kg

Gewicht heute morgen (25.06.) 78,3 kg (ist auch in etwa der aktuelle Durchschnitt)

Gewichte überall eher reduziert, bessere Form, Reps gerade so geschafft.