HSD TE7 - 07.07.
Eintrag erstellt von Dosenjohannes ·
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Squat:
- 3 x 76,5 kg
- 3 x 81,5 kg
- 3 x 91,5 kg
- 7 x 76,5 kg
Bench Press:
- 3 x 64,0 kg
- 3 x 72,5 kg
- 2 x 80,0 kg
- 7 x 64,0 kg
"Kroc Rows":
- 8 x 35 kg
- 10 x 35 kg
Lying DB Triceps Extension :
- 8 x 9 kg
- 8 x 9 kg
Konzentrations-Curls:
- 9 x 12,5 kg
- 9 x 12,5 kg
BW beim Training = 78,4 kg
Gewicht heute morgen (07.07.) 76,8kg
Das hatte heute schon n bisschen was von 5/3/1. Vllt ein bisschen zu doll, aber da heute big refeed war geht das klar denke ich.
Squat wieder e1RM über 100 gehabt. Das erste mal mehr als 80kg bewegt und die 90kg waren auch sehr geil, war nicht am Limit.
Bench das erste mal 80kg für 2 gedrückt und dritte Rep gefailt, naja trotzdem quasi n Meilenstein. 
Man beachte auch das Körpergewicht, neue Tiefs!
Kroc Rows mit ordentlich Gewicht, aber wenig Reps, eigentlich schwere DB Rows genannt.
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