Squats 20.07.2018
Mainwork
Squats 50 x 3 / 60 x 3 / 70 x 10 / 65 x 3 / 55 x 3 / 60 x 10
Bench 70kg 7x5
Assistance
Bent over Rows 50kg x20 x16 x14
Band Pull Aparts 5 x 20
Dips Bodyweight x23 x31
Hammer Curls 10kg 3x15
Back Raises 20kg 3x12
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