SST LC2W2T3
bench press
5 × 37.5 5 × 47.5 5 × 57.5
5 × 65 5× 75 4 × 85
incline press
4 × 75 6 × 55 8 × 45
Chinups
+10x 5 4 4 4
High Row
90x 10 10 8
Flys
8,75x10 9,5x10 10,25x10
Bizeps
27,5x 5 4 4 5
Trizeps
27,5x 10 10
Facepulls
45,5x 8 8 8
LegRaise
7 7 | 10 10 10
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