SST LC2W3T3
Eintrag erstellt von _-Martin-_ ·
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Plan
5's Pro
bench press
5 × 40 5 × 45 5× 60
5 × 70 5 × 80 3× 90
SST
incline press
5 × 47.5 5 × 55 5 × 65
Push
DB-Press
5x10x12,5
Pull
Chinups
10x 4 4 4 4 4 4
Core
Legraise
6 6 10 10 12
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