Pausentag Eintrag erstellt von _-Martin-_ · November 27, 2018 at 08:21 AM 1,515 Aufrufe Share More sharing options... Folgen diesem Inhalt 1 Trainingsplanung für Cut Beitrag melden
_-Martin-_ 511 Geschrieben November 27, 2018 at 10:53 AM Melden Share Tm Test Start Krypteia Link zu diesem Kommentar
_-Martin-_ 511 Geschrieben November 27, 2018 at 01:27 PM Melden Share oder mal leangains rpt uiuiui Link zu diesem Kommentar
Gast Geschrieben November 28, 2018 at 06:00 AM Melden Share Egal was, hauptsache du machst danach die Beach Body Challenge Link zu diesem Kommentar
_-Martin-_ 511 Geschrieben November 28, 2018 at 06:36 AM Melden Share dafür muss ich ja dann erstmal lean sein damit ich dann aufbauen kann und beach ready bin ^^ jetzt bin ich bei 90kg ich würde mal sagen da müsen 6-7kg weg mit 3500kcal/w defizit -> 12-14 Wochen + Weihnachten und Neujahr also 16 Wochen ~ 4 Monate Link zu diesem Kommentar
Gast Geschrieben November 28, 2018 at 02:15 PM Melden Share vor einer Stunde schrieb _-Martin-_: Der Leangainsplan würde mich echt mal interessieren aber so wenig Volumen ist echt schwer vorstellbar Alles AMRAP... in jedem Satz... in jeder (Haupt-) Übung... an jedem Trainingstag... Ich kanns mir vorstellen. RPT Training Guide Link zu diesem Kommentar
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