Deadlift:

• 1 x 5 x 46 kg
• 1 x 5 x 54 kg
• 1 x 15 x 60 kg
• 3 x 5 x 46 kg

DB Rows:

• 5 x 15 x 15,0 kg

Incline DB Bench

• 5 x 10 x 15,0 kg

Ich fange mal wieder ganz unten an. xD

Es ist weit weg von dem was ich könnte in den Hauptübungen, aber ich will mal wirklich "too Light" starten.

Habe die TMs dennoch ein wenig angepasst und sie sind jetzt folgendermaßen:

Squat: 55 kg

Bench: 55 kg

Deadlift: 75 kg

Bei der Assistance gehe ich über die Double Progression näher ans Limit.

Mal sehen was passiert.

Nächste Einheit und Start der 3er Woche folgt  dann direkt morgen.

Geplant sind die Trainings Montag, Mittwoch, Freitag.