Bench Press:

• 1 x 5 x 50 kg
• 1 x 5 x 57,5 kg
• 1 x 5 x 65 kg
• 3 x 5 x 50 kg

Squat:

• 1 x 5 x 55 kg
• 1 x 5 x 65 kg
• 1 x 5 x 72,5 kg
• 3 x 5 x 55 kg

Heute bisschen vorgezogen das Training. Ich hatte Hummeln im Hintern.

Bench war sehr easy, hatte im ersten backoff Satz SSL gemacht, aber irgendwie hab ich mich dann eines besseren besonnen. Beim squat wäre SSL auch härter gewesen.

Die squats bei 5x72,5kg waren aber insgesamt easy. Habe doch langsam Hoffnung in Richtung 100kg. Mal sehen ob ich nächste Woche wieder auf den Boden der Tatsachen geholt werde. XD

Wenn nichts dazwischen kommt, stehen Dienstag Press und Deadlift an mit 40kg bzw. 80kg.

Assistance bestand aus paar Sätzen Rudern am Kabel, Schulterbreit und eng. Habe nichts aufgeschrieben, nur so ungefähr 50 Reps gemacht. Paar schwerere dabei, sonst eher leichte und auf das Muskelgefühl geachtet.