Press:

• 1 x 5 x 32,5 kg
• 1 x 5 x 35 kg
• 1 x 5 x 40 kg
• 4 x 5 x 32,5 kg

Deadlift:

• 1 x 5 x 62,5 kg
• 1 x 5 x 72,5 kg
• 1 x 5 x 80 kg
• 3 x 5 x 62,5 kg

Latzug 50 Reps mit unterschiedlichen griffen und Intensitäten.

Danach bisschen Reverse und normale Butterflies, plus paar curls an der Maschine...

Bei der Press war mir das alles viel zu leicht, hab dann 4x5 FSL gemacht.

War vielleicht zu viel, wird man sehen. Man muss ja auch bedenken, dass ich jetzt in einer Woche 3 mal gegangen bin...

Würde es aber vielleicht wieder tun in ner ersten Woche eines cycles, einfach nur um Luft zu haben.

Hoffe, das passt alles so, ansonsten muss ich mich nächstes Mal mehr zusammenreißen. Werden die Tage zeigen.

Nachtrag um 20 Uhr desselben Tags: Müde und schlecht gelaunt! Will essen!