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C1 / W3 - 22.03.

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Dosenjohannes

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Bench Press:

  • 1 x 5 x 55 kg
  • 1 x 5 x 62,5 kg
  • 1 x 5 x 70 kg
  • 3 x 5 x 55 kg

 

Squat:

  • 1 x 5 x 60 kg
  • 1 x 5 x 67,5 kg
  • 1 x 5 x 75 kg
  • 3 x 5 x 60 kg

 

Rudern 50 Reps, heute auch mal mit Barbell gerudert und am Kabel.

 

Bench Press war voll OK, fühle noch gut Luft nach oben zu haben. Das sollte erstmal voran gehen.

Squats waren deutlich schwer aber OK für ne Woche 3, also ja theoretisch 5/3/1+ Woche. Habe die geforderten 5 sauberen Wiederholungen gepackt. Es wäre auch mindestens noch eine gegangen.

 

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1 Kommentar


Empfohlene Kommentare

Achso, noch n kleiner Kommentar.

Hatte diese und letzte Einheit ein bisschen ne laufende Nase, nur durchsichtig.

Kein Husten, kein Hals, kein Fieber. Und mir gehts nicht schlecht.

Bin wohl wieder ein wenig übermotiviert das so durchzuziehen, aber naja, ist jetzt so wie es ist, aber hat glaube ich nicht geschadet.

Würde auf jeden Fall nicht sagen, dass ich krank bin und es wird auch schon langsam wieder besser.

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