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C2 / W1 - 27.03.


Dosenjohannes

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Bench Press:

  • 1 x 5 x 47,5 kg
  • 1 x 5 x 55 kg
  • 1 x 10 x 62,5 kg
  • 3 x 5 x 47,5 kg

 

Squat:

  • 1 x 5 x 55 kg
  • 1 x 5 x 62,5 kg
  • 1 x 6 x 72,5 kg
  • 3 x 5 x 55 kg

 

Rudern 55 Reps

 

Hmm, ja, was soll ich sagen, ich baue schon wieder ein bisschen Mist würde ich sagen. Erstmal zu häufig hintereinander trainiert. Und dann heute gedacht, machst mal nen plus Satz im Bankdrücken, beim squat wollte ich es eigentlich nicht, hab dann aber doch noch ne extra Rep gemacht...

Donnerstag gehe ich jetzt auf jeden Fall nicht zum Training, erst Samstag wieder dann. Hatte nämlich bedenken Donnerstag hinzugehen und hin und her überlegt, aber es heißt ja "when there ist doubt there is no doubt" oder so ähnlich...

Joah, ansonsten fühle ich mich aber gut, trotz etwas größeren Defizits gestern. (Ca. 750kcal) dafür heute dann etwas mehr. Über die Woche gesehen will ich auf jeden Fall weiterhin mein Defizit von etwa 7x350kcal haben. Nicht mehr!

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