K1/W2 - 14.09./18.09.
Squat: 1 x 2 x 79,0 kg (RIR 3) + 3 x 5 x 69,0 kg
CGBP: 4 x 6 x 61,5 kg
P. DL: 3 x 5 x 69,0 kg
ass. Pull-Ups: 3 x 10 mit schwarzem und rotem Band
Bench: 1 x 2 x 76,5 kg (RIR 3) + 3 x 5 x 69,0 kg
OHP: 3 x 5 x 40,0 kg
B.Spl.Sq.: 2 x 10 x 17,5 kg
BB Rows: 3 x 10 x 39,0 kg
DL: 1 x 2 x 102,0 kg (RIR 3) + 3 x 5 x 90,0 kg
(3:1:0) Bench: 3 x 5 x 64,0 kg
Squat: 3 x 4 x 66,5 kg
DB Rows: 3 x 10 x 21,0 kg
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