Row Erg., 125 - 135bpm, ges. 30min, 5.428m

Ganz locker zur Wiedereingewöhnung...

Kurz für evtl. neue Mitleser/innen... Wenn nicht anders notiert, rudere ich immer auf einem Concept2 Rower auf der Stufe 10. Ist vor der Dauer "ges." notiert, so ist es die Gesamtzeit und dementsprechend ist auch die Distanz für die Gesamtzeit. Später werde ich wieder je 15min Warm-up und Cool-down (zusätzlich) am Gerät machen, aber nicht mitnotieren/-messen.