Erschreckender Weise wiege ich nach Weihnachten und Neujahr 84,5 kg (hoftl. wegen unregelmäßiger Kreatineinnahme) eigentlich waren es zwischenzeitlich mal ca. 87kg ..
uiuiui
allerdings hat auch das Training nicht so die erfolge im letzten Monat gebracht jetzt gehts wieder los.
Leider verspühre ich nicht mehr so die Lust zum Loggen also gibt es nur noch updates wenn es wirklich was zu berichten gibt.
In diesem Sinne ein frohes 2020
86,5kg - evtl. 15% KFA
Ein kleines Update mal ein wenig an die Limits herran getastet
1x140kg Squat (PR)
die Technik war zumindest so gut das ich keinen komischen Muskelkater im unteren Rücken hatte also sollte es ok gewesen sein
5x175kg RDL (PR)
oberer Rücken nicht mehr ganz gerade nach Aussage meiner Freundin, im unteren Rücken behaupte ich es kommt von der Kühlschrankhüfte und den Muskeln, evtl gegen Ende leichte Spannungseinbußen, auch hier kein komischer Muskelkat