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Wer bin ich, wie gehe ich vor und wie läuft es ^^

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2. Log - Erste Erfolge

Moin,   gestartet bin ich letzten Sonntag mit: 105,6 kg Heute, 3 Tage später wiege ich: 104,3 kg    Also sind 1,3 kg schon runter - das finde ich für diesen Zeitraum wirklich gut.   Die meiste Zeit ernähre ich mich von den Shakeartigen Rezepten - der Spritzer Zitronensaft im Shake hat mich wirklich bereichert!   Wenn ich ein Proteinpulver empfehlen darf: "100 % Dairy Casein" von GN. Ich habe die Geschmacksrichtung "Natural" und mische dann nach Lust u

Morgause_242

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3. Log

Guten Morgen!   Heute mein erstes Fazit nach 1 Woche HSD -    es sind 1,9 kg runter gekommen  Das finde ich richtig gut, vor allem da es wirklich nur Fett ist. Bei früheren Diäten habe ich pro Woche maximal 1 kg abgenommen, das war aber mehr Wasser und Muskulatur..... Bei den Körpermaßen hat sich nur geringfügig etwas getan - da ich mit dieser Methode aber auch auf Kriegsfuß stehe, ist das nicht so wild für mich.   Das Training läuft ebenso gut, Kraftwerte sind

Morgause_242

Morgause_242

1. Log

Schönen guten Tag liebe Leute,   ich bin 32 Jahre alt und kann mich eigentlich an keinen Tag erinnern, wo mein Übergewicht nicht irgendwie Thema war (für mich und andere...) oder ich nicht in irgendeiner Art und Weise auf Diät war, eine neue "Ernährungsumstellung" ausprobiert oder mir am Jahresanfang nicht gesagt habe, "so, jetzt aber, dieses Jahr nehme ich ab"...   Mit Anfang 20 habe ich tatsächlich 30 kg auf eigene Faust abgenommen - mit Sport und besserer Ernährung als vor

Morgause_242

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