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11. Training

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shehulk

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KB 45 kg 5/4/3

BD 30 kg 4/3/3

Rudern 32,5 kg 3x4

 

Morgen bekomme ich meine Kronen und dann kann ich hoffentlich wieder anständig essen.

ich brauch dringend mehr Eiweiß.. gut dass meine Eltern (bei denen wir ja vorübergehend wohnen) im Urlaub sind und ich kochen kann was ich will.

Die Ernährung von „Kraftsportlern“ passt einfach nicht immer zu der von „Ottonormal Verbrauchern“ xD

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4 Kommentare


Empfohlene Kommentare

vor 3 Stunden schrieb _-Martin-_:

einfach immer einen pott magerquark in der tasche haben :D

Das rettet tatsächlich häufig die Makros an nem nicht so gut durchdachten Tag. Bei mir also eigentlich immer. xD

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