2018 - Bulk - Whatever Get Stronger !

• Beim Deadlift hab ich versucht lieber mal nicht die Reps voll zu machen und die RPE aufjedenfall zu treffen deshalbt gibt es das nächste mal keine erhöhung
• Legpress war ok hier fällt es mir sehr schwer die RPE einzuschätzen da eigentlich doch immer mehr geht als man denkt ich erhöhe einfach bis ich mal wirklich nicht mehr hoch komme im 3.tensatz
• Leg Curl leider kein besserung auch hier RPE-Erreichung im fokus hab nach 10 aufgehört da wäre sicherlich noch 1-2 gegangen aber was solls
• Calves war nicht so der brüller vermutlich weil ich 3mal schwer hintereinander gemacht habe weil ich vergessen habe auch mal 15 reps zu machen generell werde ich jetzt auch die sitzende übung machen
• Abs da weis ich nicht was ich mir aufgeschrieben habe 77,5 3x15 war sicherlich nicht richtig