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W7UK1


_-Martin-_

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Gewicht: 87,0 kg | Bauchumfang: 89,5 cm | Kalorien: 2800 | Garmin: 3900 | | Schritte: 17000

Squats          + 2,5   RPE 8-9
 97,5x 4 5 6
HipThrusts      + 5,0   RPE 8-9
 90,0x 5 5 5          
Split Squats    + 5,0   RPE 6-8 
 20,0x 8 8            
Beuger          + 2,5   RPE 7-8
 75,0x 8 8         
Calf Raises     + 2,5   RPE 7-8
132,5x 8 8 8
Abs             + 2,5   RPE 7-8
 85,0x 10 10 10

2x15min Fahrrad

 

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