W8UK1
Gewicht: 87,5 kg | Bauchumfang: 89,8 cm | Kalorien: 3000| Garmin: 4400 | Defizit: 700| Schritte: 18000
Notiz an mich selbst RPE EINHALTEN ! ! !
Squats + RPE 8-9
100,0x 3 3 4
HipThrusts + RPE 8-9
100,0x 5 5 5
Split Squats + RPE 6-8
25,0x 8 8
Beuger + RPE 7-8
85,0x 7 6
Calf Raises + RPE 7-8
135,0x 8 8 8
Abs + RPE 7-8
85,0x10 10 10
30 min Fahrrad fahren
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