Gewicht: Ø 87,5 / 80,0 kg | Bauchumfang: 90,2/82,0 cm | 2800  | Garmin: 4100

Benchpress       3x10  RPE 
70,0x10  8  8
High Row Hammer  3x10  RPE 
80,0x10 10 10 
OHP Hammer       2x12  RPE 
37,5x12 12
Latpulldown      2x12  RPE 
72,5x11 10
Lateral Raise    3x15  RPE 
10,0x13 13 12 
Trizeps Seil     3x15  RPE 
12,5x15 15 15
Sz-Curls         3x15  RPE
17,5x15 15 10