2018 - Bulk - Whatever Get Stronger !

nach @zoege 's Beitrag und weil ich morgens ziemlich fertig bin beim aufstehen hab ich erst mal gedeloaded denn

2. einheiten vorher hab ich im bankdrücken 4 5 6 gemacht und die 6 war natürlich technisch scheiße und dann darauffolgende woche eine watsche von den 87,5kg bekommen

 

dips und pullups waren dann auch gleich dran den die sind auch 2x unter 8 geblieben sollte es jetzt weiterhin so laufen ist es halt so denn ich bin ja im defizit wobei das so gering ist das da schon was gehen sollte

 

 

Von welchem Beitrag sprichst du?

Im deload würde ich das Defizit dann aber streichen und (mindestens) auf erhaltungskcal gehen

das video mit dem progressions beschiss  

ist ja nur eine einheit deload  wahrscheinlich ist es nicht mal ein deload weil die technik wieder sitzt  what ever 

Wenn man das so philosophiert, ist sowieso die Frage, ob ein deload wirklich nach Florians Theorie weniger Arbeit ist. Wenn man zwar das Gewicht reduziert, aber die Technik läuft, man vllt eher paused Reps macht und weniger Satzpausen... Nur das Volumen geht auf jeden Fall etwas runter.