Jump to content
  • Einträge
    272
  • Kommentare
    535
  • Aufrufe
    21,139

SST LC4W1T2


_-Martin-_

806 Aufrufe

Gewicht: 89.0 Kcal-Bilanz:  1700(eaten) - 4200(burned) = -2500 Defizit | Wochenschnitt: -89,2 Ø - 89,4 Ø = - 0,2 Ø | Defizit-Ges : -3000

 

deadlift

5 × 65 5 × 80 3 × 97.5 5 × 105 5 × 120 5 × 137.5 RPE7-8

front squat (or safety bar squat)

10 × 42.5 10 × 52.5 10 × 60

Pull

Facepulls

40x 10 10 10

Bizeps

30x 8 8

Push

Trizeps

25x 10 10 10

Beine

GM

50x10 10 10

LegEx

50x 10 10

Wade

95x 10 10 8 10

SH

8,25x 10 10

 

 

2 Kommentare


Empfohlene Kommentare

×
×
  • Neu erstellen...