SST LC4W2T4
Eintrag erstellt von _-Martin-_ ·
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squat
5 × 47.5 5 × 57.5 5 × 70 5 × 82.5 5 × 92.5 5 × 105 RPE 8,5
stiff leg deadlift SST
8 × 90 8 × 105 6 × 120
BSS - 2x8
15x8 8
Beuger - 2x8
80x 8 8
Strecker - 3x12
52,5x 12 10 10
Wade - 3x8
110x 8 8 7
Bauch - 50
50
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