2018 - Bulk - Whatever Get Stronger !

5x110 Kg mit RPE 9 All time PR RR 

 

Der Gürtel sorgt dafür das ich nicht die spannung verliere und das war wohl immer der limitierende faktor

Sehr gut! Dann weißt du ja, wo du im Training einen weiteren Schwerpunkt legen könntest.

Im core ? Aber science based muss man doch keinen bauch trainieren der sixpack kommt in der küche 

vor einer Stunde schrieb _-Martin-_:

Im core ? Aber science based muss man doch keinen bauch trainieren der sixpack kommt in der küche 

Genau, im "Core"... Abs sind nicht gleich Core (oder Bauch). Willst du denn "science-based" schwere Gewichte bewegen oder Muskeln aufbauen? "Science-based Goal finding" scheint angesagt...

ich mach fleißig hanging leg raises ^^ mehr geht nicht