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SST LC5W2T4

_-Martin-_

44 Aufrufe

squat

5 × 48.5 5 × 60 3 × 72.5 3 × 85 3 × 95 3 × 110 RPE 8,5

5x5 × 85 -> ziemlich anstrengend ^^

stiff leg deadlift

8 × 93.5 8 × 110 6 × 125  --> noch viel anstrengender

BSS zu anstrengend ;D

Strecker

 

Beuger

 

Wade

 

Bauch

 



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