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Training Upper 26.11.18

Barbell Ground

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DB Bench Press RP 34er x11 x4 x2

JM Press RP 50 x11 x5 x4

V Bar Pushdown 28 x15

Lat Pulldown 67 x15 x5 x4

Snatch Grip High Pull 90 x6, 80 x8, 70 x10

Drop Set Lateral Raise 12 x10, 10 x8, 8 x10

Deadlift 150 x8, 140 x7

 

+ Streching.

 

DB Benches, Lat Pulldowns oder Jm Press hab ich ewig nicht mehr gemacht, da ist noch gut Luft nach oben. Generell wundert es mich wie viele Wiederholungen dann doch immer wieder gehen und was quasi noch in mir steckt. Ob in der einen oder anderen Übung bzw. im Minisatz noch mehr gegangen wäre kann gut sein, denke das spielt sich mit der Zeit ein.

 



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