Squat:

• 1 x 5 x 39 kg
• 1 x 5 x 46 kg
• 1 x 7 x 52 kg
• 2 x 5 x 40 kg

Push-Ups:

• 2 x 12 x BW

Chin-Ups

• 2 x 3 x BW

Die Einheit war so zum reinkommen, bisschen reduziert, wusste auch noch nicht so richtig was ich vorhabe.

Die erste Woche wird insgesamt auch noch gleichzeitig dazu dienen das TM ein bisschen zu korrigieren falls es mir zu schwer vorkommt.