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Mittwoch

Ghost

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Row Erg., 125 - 135bpm, 30min, 6.029m

 

Wieder eine "normalere" Einheit...

 

... wobei ich diese Woche morgens auch auf die üblichen Haferflocken verzichtet habe und diese durch Quark (mit ein paar Mandeln und Paranüssen) ersetzt habe (und auch vorhabe, den Rest der Woche weiterzumachen). Über den ganz dicken Daumen sind dass 140g KH weniger pro Tag und auch weniger Kcal zum Frühstück (vielleicht ein Drittel weniger).

 

Dienstag war ich beim Tischtennis.



2 Kommentare


Empfohlene Kommentare

Da die nächsten Tage voraussichtlich, wie üblich, wieder etwas hektisch werden, wünsche ich hiermit schon jetzt allen Leserinnen und Lesern meines Logs...

 

... schöne Weihnachtstage, einen guten Rutsch und ein gesundes und glückliches neues Jahr!

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