Update 83,2kg

Deadlift

160,0x 4 4 140,0x 4      RPE 9 9 (leichte Rundung im Mittleren Bereich, schweres heben nach oberkörpertag und in der diät ^^ .. no words needed )

Legpress

125,0x 10 10 10            RPE 8 8 9 

Beuger liegend

65,0x 9 8 8                    RPE 8 8 9

Strecker

65,0x 10 10 9               RPE 8 8 9

Wade

135,0x 8 8 8 8              RPE 8 9 9

Bauch TTB

8 8 8