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15.04.19 - Unterkörper


_-Martin-_

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Unterkörper

Squats     110,0x  4  4  4  4   RPE 8,5-9  +5kg
SLDL       120,0x  5  5  5      RPE 8
BBS         30,0x  5  5  5      RPE 7-9
Beuger      65,0x 10  8         RPE 7-9
LESL        37,5x  8  8         RPE 8-9
Wade sitz   40,0x 15 15 15      RPE 8-9
Bauch TTB         10  6  6

 

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