17.05.19 - Oberkörper
Eintrag erstellt von _-Martin-_ ·
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OHP | RPE 8-9,5 | 4x 8 x 40,0 --> 8 8 7 7
Row w | RPE 8-9,5 | 4x 8 x 70,0 --> 8 8 8 8
DB-Bench | RPE 8-9,5 | 4x 8 x 30,0 --> 8 7 6
Pullup | RPE 8-9,5 | 4x 8 x 84,0 --> 7 6 5
Fly | RPE 8-9,5 | 3x10 x 61,5 --> 10 10 9
RFly | RPE 8-9,5 | 3x10 x 57,5 --> 10 10 9
LatRaise | RPE 8-9,5 | 4x 8 x 41,5 --> 8 8 8 8
Bizeps | RPE M | 4x10 x 15,0 --> 9 8+1 6+3
Trizeps | RPE M | 4x10 x 30,0 --> 9 8 7+2
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