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12.06.19 - Unterkörper


_-Martin-_

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Kleiner Deload
Squat     110,0x 4               RPE 9,5
Squat     100,0x 6  6            RPE 8,5
RDL       120,0x 8  8     
Strecker   77,5x 10  9  8
Beuger     75,0x 10  9  8    
Wade      147,5x 10  8  8  8    
Bauch       0,0x  8  8  8    

 

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