12.06.19 - Unterkörper
Kleiner Deload
Squat 110,0x 4 RPE 9,5
Squat 100,0x 6 6 RPE 8,5
RDL 120,0x 8 8
Strecker 77,5x 10 9 8
Beuger 75,0x 10 9 8
Wade 147,5x 10 8 8 8
Bauch 0,0x 8 8 8
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