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Montag

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Ghost

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Laufen, 125 - 135bpm, ca. 6km

 

Die Einheit ging erstaunlich gut, so dass ich trotz niedrigem Puls für meine Verhältnisse schnell unterwegs war (objektiv gesehen natürlich trotzdem sehr langsam).

 

Bzgl. der Ernährung habe ich für mich ein wenig den Entschluss gefasst, mich wieder mehr auf das zu besinnen, was ich gut vertrage (Lebensmittelauswahl) und nicht unbedingt eine (weitergehende) Umstellung zu erzwingen (und eher etwas zurückzurudern)... Meine aktuelle Form erfordert IMHO keine besonderen Maßnahmen oder Umstellungen und im Zweifel geht man mit "FDH" eine ausreichend lange Strecke in die gewünschte Richtung...

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