Press:

• 1 x 5 x 30 kg
• 1 x 5 x 35 kg
• 1 x 8 x 40 kg
• 3 x 5 x 30 kg

Deadlift:

• 1 x 5 x 62,5 kg
• 1 x 5 x 72,5 kg
• 1 x 7 x 82,5 kg
• 3 x 5 x 62,5 kg 

60 Reps latzug

Bisschen seitheben Maschine und Bauchmaschine