Jump to content

Neu hier? Immer einlesen auf Fitness Experts.de & Fitladies.de

Melde dich an, um diesem Inhalt zu folgen  
  • Einträge
    20
  • Kommentare
    42
  • Aufrufe
    697

KW40 - C3W2

_-Martin-_

50 Aufrufe

Übung kg S1 S2 S3 S4 S5  RPE
SLDL 135,0 6 6 6      
SH - A 11,3 12 10x14 14 12 12  
Bizeps - A 32,5 7 7 6 27,5x10 10  
Trizeps - A 27,5 15 15 13 15 11  
Legpress 190,0 10 10 9 9    
L.Curl - A 35,0 10 10 10      
L.Ex - A 52,5 10 9 8      
C-2,5kg/s 65,0 8 8 8 10 10  
TTB 0,0            
               
Bench 82,5 8 7 6 5 5  
Lat - A 87,5 7 7 7 7    
DB-Press 17,5 10 9 8 7    
C.Row - A 80,0 8 8 8 8    
Fly - A 22,0 15 15 15      
R.Fly - A 50,0 20 20        
Pullover - A 23,0 15 15        
Rfly TRX   10 10        

 

 

 



2 Kommentare


Empfohlene Kommentare

Trizeps vom Vortag war noch spürbar beim Bankdrücken vielleicht muss ich es wenn kein Pausentag dazwischen ist eher weglassen und doch am Torso Tag machen

Diesen Kommentar teilen


Link zu diesem Kommentar

Erstelle ein Benutzerkonto oder melde dich an, um zu kommentieren

Du musst ein Benutzerkonto haben, um einen Kommentar verfassen zu können

Benutzerkonto erstellen

Neues Benutzerkonto für unsere Community erstellen. Es ist einfach!

Neues Benutzerkonto erstellen

Anmelden

Du hast bereits ein Benutzerkonto? Melde dich hier an.

Jetzt anmelden