Squats 70x5 80x5 90x5 und nette 60x20

Bench Press 65 10x5 (mit der Swissbar)

Pull Ups x12 x12 x11 x10 x10 (werde die aber wieder in T1 schieben und die 100 voll machen)

Face Pulls 8x15 @55kg

Shrugs 140x20 150x17 160x15 140x15 60x35 (letzter ohne straps)

(JM Press paar sets mit 40kg, wird aber draußen gelassen und lieber die 200 Dips in der ersten TE vollständig absolviert)