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Gut gesteigert! Wie geht das dann praktisch mit der LH-Stange? Du willst ja kein power rack kaufen, oder? Dann brauchst du aber zumindest einen Ständer, und damit du Sicherheit hast, auch einen mit einem zweiten, auch verstellbaren Holm als Sicherheitsablage. Einbeinig ist immer komisch, wenn man die ganze Zeit beidbeinig gemacht hat. Ist ne tolle Möglichkeit, ohne viel Gewicht hantieren zu müssen. Aber wenn du Lust auf Lnaghantel hast, nur zu. Für die Klimmzüge ein Band kaufen, dass dir Gewicht abnimmt, wenn du mit Fuß oder Knie reinsteigst. Selbst wenn du bald echte KZ kannst, dann ist es gut, einen leichteren Widerstand für Techniktraining und Aufwärmen oder höhere Wdhzahlen zu haben.

du solltest dir die frage stellen ob du dir jetzt gleich eine richtige hantelstange kaufen willst oder nicht sprich 50mm durchmesser Olympiastange und dazugehörige Gewichte, ansonsten wenn du keine Probleme mit dem Handgelenk bekommst kannst du auch mit der 20kg Stange curlen, bzw mit den gewichtscheiben wer billig kauft kauft 2 mal nur so nebenbei eigene erfahrung

Schön! Denk dran: "Its a journey, not a race." Also nix übres Knie brechen, saubere Ausführung, und an den Planung halten. 1 Klimmzug ist zu wenig. Erleichter dir das, damit du die 3x5 schaffst. Wenn du die richtige Technik drauf hast und auch die Rückenmuskeln gut einsetzen kannst (ist viel schwieriger als zB die Brustmuskeln), bringt dir das viel bessere Ergebnisse für deine ganzen Trainingsjahre. Deshalb ins Theraband steigen oder auf Stuhl und mit Beinen mithelfen. Videos reichen in kurzer Hose und (engem) T-Shirt. Da kann man die Wirbelsäule und Knie shcon gut genug erkennen. Blähbauch geht ja schnell wieder weg, is nich so wichtig.