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  1. FitNotes Workout - Donnerstag 2nd April 2020 ** Clean ** - 50.0 kgs x 2 reps - 60.0 kgs x 2 reps - 70.0 kgs x 2 reps - 80.0 kgs x 2 reps - 80.0 kgs x 2 reps - 80.0 kgs x 2 reps ** Behind The Neck Jerk ** - 40.0 kgs x 3 reps - 50.0 kgs x 3 reps - 60.0 kgs x 3 reps - 70.0 kgs x 3 reps - 80.0 kgs x 1 rep - 80.0 kgs x 1 rep - 80.0 kgs x 1 rep ** Clean Pull ** - 80.0 kgs x 3 reps - 90.0 kgs x 3 reps - 90.0 kgs x 3 reps - 90.0 kgs x 3 reps - 90.0 kgs x 3 reps ** Push Up ** - 15.0 kgs x 12 reps - 15.0 kgs x 12 reps - 15.0 kgs x 12 reps ** Plank ** - 15.0 kgs x 40s - 15.0 kgs x 40s Leichtes entspanntes Training. Kann nicht zu hoch gehen, da ich dann ja die Stange droppen müsste. Sollten eigentlich auch snatch Push Presses werden aber irgendwie ich habe ich das verplant und dann Jerks gemacht. Morgen wird es dann wieder etwas schwerer.
    1 point

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