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GP's Training for Nature

Die 2 Studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24382021/ Ronnestad https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21812820/ Seiler Das 30/15 effektiver ist, hab ich mir wohl selbst zusammengereimt ;-)
- January 20, 2021 at 04:02 PM
1 point
GP's Training for Nature

Genau auf das Roennestadprotokoll bezog sich dies. 3x13x30/15 ist aber auch ein Brett. 4x5; 4x8; u.ä. längere Intervalle werden als Belastender eingestuft für die gleiche Zielsetzung - werde Dir raussuchen, wo ich dies her habe.
- January 20, 2021 at 03:24 PM
1 point

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