Cranx

nen unterschied wirst du nur im geschmack merken, sonst nichts. alles andere ist einbildung. es kann natürlich sein das du mehr flatulenzen durch die ballaststoffe hast

this ! gibt keinen grund sie zu meiden, vollkornnudeln sind praktisch da sie deinen konsumierten ballaststoffanteil erhöhen und du dann leichter auf die menge an ballaststoffe kommst die man essen soltle (10-15g pro 1000 kcal)

nein auch dann nicht, denn der körper speichert ja die nährstoffe die er zufuhr aufgenommen hat, also das eiweiß im aminosäurepool und die kh in den muskeln, leber etc. und ruft diese dann bei bedarf ab.

nö Gut zu lesen: http://www.jissn.com/content/10/1/5 http://www.bodyrecomposition.com/... Eher PostWorkout: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8563679 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21289204 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19106243 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19628107 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19478342 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20977582 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21613572 Meal-Freq.: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8399092... http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17413096 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985 Um das ganze abzukürzen: Lyle McDonald: If eating more frequently makes it easier to control/reduce calories, it will help you to lose weight/fat. If eating more frequently makes it harder to control/reduce calories, or makes you eat more, you will gain weight. If eating less frequently makes it harder for you to control/reduce calories (because you get hungry and binge), it will hurt your efforts to lose weight/fat. If eating less frequently makes it easier for you to control/reduce calories (for any number of reasons), then that will help your efforts to lose weight/fat

dem ist nichts hinzuzufügen, gibt mittlerweile mehrere studien die nutritionaltiming widerlegt haben und als nicht relevant befunden haben